当前日期: 设为首页 | 加入收藏 | 繁体中文
网站首页学校概况校园新闻园丁风采教育教学魅力涿中党建工作联系我们
手机最快现场开奖直播历史开奖 > 教育教学 > 文明校园 >  
中高考考生如何化解“考前焦虑”
来源:未知 点击数:次 更新时间:2020-07-12 18:26

   原标题:中高考考生如何化解“考前焦虑”今年参加中高考的考生恐怕是最焦虑的一届。 先是受新冠肺炎疫情影响,学校停课,考生们猝不及防地被放了一个“长假”,只能靠自己在家里“云听课”“云自习”。 很多人表示,自己在家里复习备考,“缺少学习气氛,难以集中精力,也害怕落下复习进度,心里没底”。 疫情使得今年的中高考整整延迟了一个月。 这对于初三或高三学生来说,既是好消息,也是坏消息。

   好的方面在于他们可以拥有更多的时间备考,可以准备得更充分。 坏的方面在于延期会让很多学生更加焦虑,饱受精神压力的折磨。 尽管疫情防控进入常态化,各地陆续复学复课,但仍有考生感到不适应。 由于备考节奏被突然打乱,原本就让人“压力山大”的大考,现在更让人忧心忡忡。

   受疫情影响,中高考考生和家长可能会遇到各种心理问题,特别是复学时间延迟,更容易增加毕业生的焦虑情绪。

   要减轻不良情绪的影响,首先要对压力源进行管理。 建议考生在备考期间要每天按时起床,按时入睡,保持常规而充足的睡眠,同时饮食也保持平时的规律,尽量减少生活节律的突然变化。 其次,心态对于考生考试发挥起着关键作用,考生在备考期间应该尽量维持情绪稳定。 之前因为疫情的缘故,一直没有办法确定开学时间,很多学生会很焦虑。

   考生应该直面现实,改变我们能改变的,对于不能改变的客观现实,要以一种积极的心态去接受它。

   特别是,同学们给自己制定的目标不宜过高,否则只是徒增压力。 从今春学校未正常开学以来,焦虑情绪就存在于部分学生和家长间。 尤其是即将参加中高考的学生和家长,既担心未能做好应考准备,又顾虑在此情况下考试招生能否确保公平公正。

   其实在时间变量上,公平的实现是个多因多果的交互影响后的整体表现,不能从单一方面考虑而陷入片面。

   有时候,适当焦虑是一件好事,但如果我们内心深处的焦虑过多,就会成为提升自己和实现梦想的阻力。 只要我们能够直面“考前焦虑”,这些压力就会变成提升高考成绩的动力。

   (责编:郝孟佳、熊旭)。

【刷新页面】【加入收藏】【打印此文】 【关闭窗口】
上一篇:“重构价值原点”第五届房地产价值峰会成功举办  下一篇:站在重要历史时刻的旁边
  友情链接
涿鹿教育信息网搜鹿网涿鹿好帮手网中华资源库橡皮网
学校概况 | 关于我们 | 版权声明 | 校长寄语
河北涿鹿中学 2015-2018 @ All Rights Reserved